A chi mi rivolgo?
Adulti
Bambini
Scuole
Famiglie
Aziende
I miei servizi alla tua portata
Ti guido in un percorso nutrizionale mirato a...
Il percorso di educazione alimentare, indirizzato sia a bambini e adolescenti che agli adulti, mira al miglioramento del proprio stile di vita e delle abitudini alimentari di ciascuno.
Il servizio è indirizzato a tutte le aziende, strutture sanitarie (rsa, centri residenziali), strutture scolastiche (asili nido e scuole) e start-up che offrono servizio di ristorazione collettiva e necessitano dell’elaborazione di menù, ricettari e tabelle nutrizionali per la loro clientela.
Sono indirizzate a pazienti sia adulti che bambini e adolescenti. Nel caso in cui la persona abbia una patologia accertata dal proprio medico curante, il mio compito è definire una dieta adeguata alla patologia del paziente. Alcune patologie richiedono un approccio di tipo più prescrittivo e l’adozione di condotte alimentari precise.
10 buone abitudini per fare pace con il cibo
Cambia la tua vita!
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Coltiva gentilezza nei tuoi confronti: non darti regole rigide, il cibo non è una punizione
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Inizia a capire “come” e “perché” mangi prima di cambiare “cosa”mangi
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Ricordati che vali molto di più del “numero” sulla bilancia
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Non giudicare il tuo cibo, il tuo corpo e quello altrui
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Impara a riconoscere il tipo di fame che ti assale e il momento in cui ti senti sazio
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Smetti di pensare e inizia a fare
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Impegnati, un passo alla volta dandoti degli obiettivi realizzabili
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Ricorda che il cibo non è solo fonte di calorie ma cultura, tradizione, ricordi
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Non aspettare il “pasto libero” ma sii “libero” di scegliere
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Vai oltre la dieta e sii curioso di sperimentare