Tutti sappiamo, senza nemmeno rendercene conto, che c’è una connessione tra cervello e intestino. Pensiamo a tutte quelle volte che prendiamo una “decisione di pancia” o che sentiamo una “morsa allo stomaco” o affermiamo “mi si è chiuso lo stomaco” in seguito ad un evento che ha scatenato in noi preoccupazione ed ansia! Nonostante ormai siano dei luoghi comuni, che abbiamo imparato ad…
Esattamente come il ritmo sonno-veglia, anche l’orario dei pasti e la loro distribuzione durante la giornata sono aspetti da non trascurare per costruire e mantenere un equilibrio psicologico dei bambini e di tutta la famiglia.
Quante volte i nostri genitori ci hanno ripetuto a tavola “Siediti bene” oppure “Metti dritta quella schiena” e ancora
L’orario dei pasti non è un aspetto da trascurare, come ci consiglia la psicologa pediatrica Giulia Albino. “I consueti ritmi contribuiscono a un equilibrio psicologico
Quante volte abbiamo sentito dire “è riuscito nell’impresa perchè ha avuto una grande forza di volontà!” oppure “è tutta questione di testa, non raggiungerai mai i tuoi obiettivi senza forza di volontà!”
Mantenere degli orari che rispettino le nostre esigenze fisiologiche è fondamentale per assicurarci un buono stato di salute. Questo aspetto è importante che venga rispettato e garantito sin dalla nascita. Le nostre esigenze fisiologiche cambiamo nel corso della vita e il nostro orologio biologico subisce dei cambiamenti fino all’età adulta.
Quante volte ci siamo detti “Lo so, dovrei fare attività fisica ma…” oppure “Lo so, dovrei mangiare più sano però…”
Le polpette di ceci sono una valida alternativa per aumentare il consumo di legumi che, secondo le linee guida di una sana e corretta alimentazione e la piramide alimentate della dieta mediterranea, dovrebbe superare le tre volte a settimana.
Alzi la mano chi odia la sveglia del lunedì! Quando la impostate fate caso alle ore di sonno che vi aspettano?
Ve lo chiedo perché ho seguito un convegno molto interessante in cui si è parlato dell’importanza di mantenere una buona salute psicofisica attraverso un adeguato sonno ristoratore!
Oggi con i più piccolini (2/3 anni) abbiamo colorato la mela, la pera, il limone e i mirtilli! Ora della merenda?! Pane integrale con marmellata di mirtilli e albicocca e l’immancabile ciotolina con spicchi di mandarini e mela. Hanno chiesto tutti il bis! Giocate con i colori e le consistenze, insegnate ai vostri figli la trasformazione degli alimenti (la frutta…